体重も食事も、これひとつで
低カロリー！長芋のしそ巻き
2017.02.03
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間5分
・カロリー56kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・低カロリーな長芋をつかって、ヘルシーな1品を作りました。大葉を使うことで見た目も香りも良い仕上がりになります。
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＜材料・分量 2人前＞
・長芋 120g
・大葉 4〜5枚
・片栗粉 小さじ1
・ごま油 小さじ1/2
・醤油 小さじ1
手順1
長芋は拍子切りにし、片栗粉をまぶす。
手順2
大葉を縦半分に切り、1に巻く。
手順3
フライパンにごま油を熱し、1を全面こんがり焼く。最後に醤油を回しかける。
ポイント💡
・片栗粉をまぶすことで大葉ののり代わりになります。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:548kcal
①しっかりボリューム！豆腐照焼き丼
★②低カロリー！長芋のしそ巻き
③セロリのごまマヨサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
体重も食事も、これひとつで
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