セルフケア

低カロリー！長芋のしそ巻き

2017.02.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間5分
・カロリー56kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・低カロリーな長芋をつかって、ヘルシーな1品を作りました。大葉を使うことで見た目も香りも良い仕上がりになります。

＜材料・分量　2人前＞

・長芋　120g
・大葉　4〜5枚
・片栗粉　小さじ1
・ごま油　小さじ1/2
・醤油　小さじ1

手順1

長芋は拍子切りにし、片栗粉をまぶす。

手順2

大葉を縦半分に切り、1に巻く。

手順3

フライパンにごま油を熱し、1を全面こんがり焼く。最後に醤油を回しかける。

ポイント💡

・片栗粉をまぶすことで大葉ののり代わりになります。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:548kcal
①しっかりボリューム！豆腐照焼き丼
★②低カロリー！長芋のしそ巻き
③セロリのごまマヨサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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