体重も食事も、これひとつで
ごま油でコク増し！キムチ豆腐
2017.04.12
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
・所要時間5分
・カロリー109kcal
・塩分0.5g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・植物性のタンパク質の豆腐を使ったレシピです。
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＜材料・分量 2人前＞
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・キムチ 40g
・松の実 2g
・ごま油 小さじ1/2
手順1
絹ごし豆腐を半分に切る。
手順2
キムチを細かく刻み、松の実、ごま油を加えて混ぜる。
手順3
器に1を盛り、2をトッピングする。
ポイント💡
・ごま油を少量加えることでコクが出て、満足感が得られます。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL: 662kcal
①白米 150g 252kcal
②しらたきでヘルシーチャプチェ風
③野菜たっぷり！韓国風サラダ
★④ごま油でコク増し！キムチ豆腐
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。
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