emsでダイエットは可能！シェイプアップにおすすめのems3選！

「emsでダイエットできるの？」
「どの種類のemsを使えば効果を得られるの？」

このようにemsのダイエット効果について疑問に思ったことはないですか？

実はemsでダイエットすることには4つのメリットがあるんです！

ここでは、emsを使用するメリットやおすすめのemsについて紹介します。

この記事を読めば、ダイエットにemsを使うメリットが分かり、効率的にシェイプアップすることができますよ！

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1. そもそもemsって何？

emsとは（Electrical Muscle Stimulation）の略称で「電気筋肉刺激」という意味です。

emsは、身体の外から電機刺激を与えることで筋肉を収縮させるもので、自分で運動ができない人でも運動効果を得られます。

もともとemsは脊髄損傷患者の筋肉の量を維持・増強したり、失われた運動機能を取り戻すためのリハビリ目的として使用されていました。

その効果に着目して筋機能の回復・改善や身体のエネルギー代謝を増加させることへの応用が試みられています。

プロのアスリートが使用するemsや整骨院で使用する専門的な機器は出力が高くなっていますが、出力を抑えることで家庭用として使用できます。

emsは自宅にいながら使用できるので、手軽にお腹をシェイプアップしたいというユーザーから人気を集めていますよ！

あなたもems腹筋ベルトを使って、効果的にお腹をシェイプアップしましょう！

合わせて読みたい！
emsで腹筋を鍛えられる？emsの2つの効果的な使用方法とは？

2. emsでダイエットできる？emsを使用する4つのメリット

emsを使用してダイエットすることは可能です！

emsには以下の4つのメリットがあることから、ダイエットに効果的だと言われています。

1. 自ら腹筋運動を行わなくても腹筋が鍛えられる
2. 自分の意思では鍛えられない筋肉を鍛えられる
3. 装着するだけでトレーニングできるので習慣化しやすい
4. 鍛えたい部位を直接的に鍛えられる

emsを使用すれば、あなたの意思に関係なく腹筋を鍛えたり、通常の筋トレでは効果が得られない部分に刺激を与えることができます。

emsを使用するメリットを存分に生かしてシェイプアップしていきましょう！

ここからはダイエットでemsを使用するメリットについて詳しく解説します。

メリット1. 自ら腹筋運動を行わなくても腹筋が鍛えられる

ダイエットでemsを使用する1つ目のメリットは、自ら腹筋運動を行わなくても腹筋が鍛えられることです。

emsを使用するとあなたの意思に関係なく腹筋に電気刺激を与えられるので、無意識的に腹筋を鍛えることができます。

emsの大きな特徴は、運動しようという強い意思がなくても、ながら運動で効果を得られること。

腹筋運動を自らしようと思うと、体力面や精神面でモチベーションが維持できなかったり、思ったようにトレーニングできない場合がありますよね。

腹筋を鍛えるためには継続的に腹筋に刺激を与える必要があるので、一時的な運動で効果を得ることはできません。

emsを使用すればスマートフォンやテレビ鑑賞、家事をしながらでも腹筋を鍛えることができるので、時間を有効活用してトレーニングできるのです。

運動しようという意識を持ち続けなくても、ながらトレーニングで腹筋を鍛えることができるのはemsのメリットと言えます。

emsは装着するだけで腹筋に刺激を与えることができるので、簡単にトレーニングを継続できますよ！

メリット2. 自分の意思では鍛えられない筋肉を鍛えられる

ダイエットでemsを使用する2つ目のメリットは、自分の意思では鍛えられない筋肉を鍛えられることです。

通常の筋トレでは自分の意思で動かせる筋肉のみに刺激を与えているので、鍛えられる筋肉に偏りがあったり、一部の筋肉に過剰な負荷がかかりやすいのです。

近年よく耳にするインナーマッスルも、筋トレでは鍛えにくい筋肉とされていますが、emsを使用すれば鍛えられますよ！

インナーマッスルを鍛えることで身体のバランスが整う、身体機能が向上するなどのメリットがあるので、通常の腹筋に加えてemsも取り入れてみましょう。

合わせて読みたい！
女性にオススメのインナーマッスルの鍛え方！メリットやポイントを解説

メリット3. 装着するだけでトレーニングできるので習慣化しやすい

emsで腹筋を鍛える3つ目のメリットは、装着するだけでトレーニングできるので習慣化しやすいことです。

日常生活の中に運動を取り入れて習慣化させるのは簡単ではありません。

しかし、emsは着用するだけでトレーニングできますし、場所や時間を選ばずに使用できるので、継続しやすいですよ！

ダイエットを成功させるためには、トレーニングを継続することが重要になります。

トレーニングを継続できなければダイエットを中断することになり、リバウンドしたり思うような効果が得られなくなるのです。

メリット4. 鍛えたい部位を直接的に鍛えられる

emsで腹筋を鍛える4つ目のメリットは、鍛えたい部位を鍛えられることです。

emsにもベルト型やグローブ型、パッド型といったタイプがあり、鍛えたい部位に使用できるemsを選択すれば、幅広い部位を鍛えられます。

emsは1つの商品で全身の筋肉を鍛えられるので、コストパフォーマンスの良いトレーニングアイテムですよ！

3. シェイプアップするためのおすすめems3選

ダイエットするためにemsを購入したいけど、どの商品を選べば効果が得られるか分からない人もいるでしょう。

emsの商品ごとの違いや特徴を理解し、自分に合ったemsを使いこなしましょう！

シェイプアップにおすすめのemsは以下の3つです。

1. マクセル もてケア 4極タイプ
2. ヤーマン eグローブシェイプEX
3. シックスパッド アブズフィット

これらの商品の違いや特徴を理解して、あなたに合ったemsを選びましょう！

ここからは腹筋を鍛えるためにおすすめのemsについて詳しく解説します。

商品1. マクセル もてケア 4極タイプ

シェイプアップするためにおすすめのems1つ目は、マクセル もてケア 4極タイプです。

マクセル もてケア 4極タイプは充電式のemsなので、コードレスで使用できることが特徴となっています。

そのため充電さえできていれば、場所を選ばずに腹筋を鍛えることができますよ。

また、アウターマッスルモードやインナーマッスルモードなどトレーニングモードも多彩なため、鍛えたい筋肉に合わせてトレーニングすることができます。

商品2. ヤーマン eグローブシェイプEX

ヤーマン商品ページより引用

シェイプアップするためにおすすめのems2つ目は、ヤーマン eグローブシェイプEXです。

このemsはグローブ型なので、手にはめて気になる部分に触れるだけで筋肉を鍛えられます。

お風呂でも利用できる防水仕様なので、体を温めながらトレーニングできるんです！

筋肉の浅い部分から深い部分まで幅広くアプローチしてくれるので、体調に合わせて筋肉を鍛えられますよ。

商品3. シックスパッド アブズフィット

シックスパッド商品ページより引用

シェイプアップするためにおすすめのems3つ目は、シックスパッド アブズフィットです。

シックスパッド アブズフィットは手動で出力を調整できるだけでなく、自動トレーニングモードも搭載しています。

段階的に運動強度を高めてくれるので、emsの刺激に身体を慣らしながら腹筋を鍛えることができるんです。

トレーニングのプログラムが終わると自動で電源OFFにしてくれるので、長時間使用することによる皮膚トラブルや低温やけどの危険性が低くなっています。

4. まとめ

今回の記事ではemsがダイエットに効果的である理由や、シェイプアップするためにおおすすめのemsについて解説しました。

今回の記事を参考にしてemsを使用したトレーニングを習慣化できるようになり、ダイエットを成功させましょう！

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