ウォーキングのスパッツとは？選び方とおすすめブランド4選を紹介！

「ウォーキングでスパッツを履きたいけど種類が多すぎる…」
「ウォーキングでスパッツを履く効果ってあるの？」

スパッツ選びは、種類も多いですし機能もよくわかりませんよね。

実は、スパッツを履くことで運動効果が期待できるのです。

この記事では、スパッツにはどのような効果があるのかや、スパッツの選び方、おすすめブランドを紹介します。

自分に合ったスパッツを探し、健康的なウォーキングを楽しみましょう！

1. ウォーキングをする時に履くスパッツにはどのような効果があるのか

スポーツ用のスパッツは「コンプレッションタイツ」や「サポートタイツ」とも呼ばれ、主に下記のような効果があります。

• 疲労の回復と軽減
• 関節のサポート
• おしゃれ

コンプレッションタイツとは、脚や腰を締め付けるような圧力がかかるスパッツのことです。

この圧力が筋肉の振動を抑制してくれる機能もあるため、運動効率の向上も期待できます。

スパッツの種類の中には、圧力によりふくらはぎの筋肉ポンプの働きをサポートし、血流促進することで疲労物質をへらす、むくみを軽くする商品があります

また、ひざの周りや足首、腰などにテーピングと同じようなサポートが施されたスパッツもあります。

さらには、保湿や汗を吸収したり、UVカットする機能があるスパッツも。

では、スパッツの機能や選び方、おすすめブランドを説明していきますね。

自分に合ったスパッツを探し、快適で効果的なウォーキングを行いましょう！

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2. スパッツの効果

スパッツには大きく分けて2つの効果があります。

1. 疲労回復と軽減
2. 関節をサポート
3. 肌を保護

それぞれどのような効果なのでしょうか。

スパッツがを選ぶ際に、自分にとってどのような機能を重視すれば良いかを決めるヒントにしてくださいね。

(1) 疲労軽減と回復

スポーツ用スパッツには、運動の疲労を軽減したり回復に役立つ機能があります。

疲労軽減と回復には、適度な圧をかけるコンプレッションタイツがおすすめです。

コンプレッションタイツを履くことで、運動による筋肉の揺れを防いだり、血行促進効果を期待できます。

この効果は、運動中のエネルギー循環のサポートや日常生活でのむくみ軽減に繋がります。

疲労を感じにくい、自分に合った圧力がかかるスパッツを探して快適なウォーキングを行いましょう。

(2) 関節をサポート

スポーツ用のスパッツには、関節の痛みから守ったり、痛くならなかったりとケガ予防の効果があります。

それらはサポートタイツと呼ばれ、膝や腰や足首といった部位にテーピングのように違う素材で補強されているスパッツもあるのです。

サポートタイツを使うことにより、関節のずれを防いだり関節の動きを支えることができます。

身体を守るためにもスパッツを履いて運動したいところですね。

(3) 肌を保護

ウォーキング用のスパッツには、汗を吸収したり保温や保湿、UVカットをする機能もあります。

吸汗速乾機能は、汗が肌に残らない機能なので、汗で身体を冷やすことや、べたつき、匂いを防ぐことができます。

また、夏のUVカット対策や冬の保温対策など、季節によって使い分ける必要もあります。

不意のケガに対しても、スパッツは肌を保護するのです。

普段の衣類と同様に、自分の体質や季節に合ったスポーツタイツを履くことで、安全で快適なウォーキングをしましょう。

3. スパッツの選び方

どのようにスパッツを選ぶといいのでしょうか。

以下はスパッツを購入する時にチェックする点です。

1. 圧力
2. 生地
3. サイズ
4. デザイン

どのように選べばいいのかを説明しますね。

(1) 圧力

ウォーキングのスパッツは、自分の身体に合った圧力を選びましょう。

スパッツの圧力は、筋肉の揺れを抑える機能があります。

圧力の影響で静脈血が停滞しやすくなりますので、加圧スパッツを選ぶ際には注意が必要です。

実際に履いてみて、歩き辛かったり、締め付け感が強すぎないかどうかチェックしましょう。

自分に合った圧力のスパッツを探してくださいね。

(2) 生地

ウォーキングのスパッツは、身体にとって快適な生地を選びましょう。

汗が肌に残らない吸汗速乾性は、ウォーキングを心地よくできるおすすめの生地です。

汗をそのままにしておくと、身体を冷やしたり、べたついたりと快適な状態を保てませんよね。

また、夏は通気性のよい生地、冬は保温性のよい生地を選ぶこともポイントですよ。

ウォーキングに快適なスパッツを選んでくださいね。

(3) サイズ

ウォーキングのスパッツは、自分に適したサイズを選びましょう。

メーカーごとにサイズの違いがあるため、自分に合ったスパッツを選ぶためにはメーカーのサイズ表記を確認する必要があります。

自分のサイズより小さいものを着用すると、しゃがんだ時に膝の圧力が高くなる可能性があるのです。

自分のサイズを正しく測り、スパッツを購入する時は適切なサイズであるかをチェックしてくださいね。

(4) デザイン

ウォーキングのスパッツは、自分の好きなデザインを選びましょう。

スパッツの種類は、デザイン面でも多くの種類が販売されています。

かわいいデザインや、おしゃれなデザインなど、自分のお気に入りのデザインのスパッツを持っていると、気分を上げてウォーキングをすることができますよ。

自分の好きなデザインを見つけてくださいね。

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4. スポーツブランドおすすめ4選

ウォーキングなど、運動用にスパッツを開発しているブランドはいくつもあります。

では、おすすめのブランドを紹介しますね。

(1) CW-X (シーダブリューエックス)

引用：ワコール公式サイト

ブランド名	CW-X（シーダブリューエックス）
商品名	STABILYX　MODEL
特徴・機能	・股関節サポートや、ひざ関節の安定を追及している。 ・吸汗速乾素材「クールマックス®ファブリック」採用している。 ・腰の位置を安定させて、体軸のブレを抑え、脚の動きをすばやく、かつ安定してサポートする。 ・肌への負担軽減と軽さを追求している。 ・良好なコンディションを長時間持続させたいスポーツにおすすめのスパッツ。
価格	17,280円
商品販売ページ	ワコール商品ページ
公式HP	https://www.cw-x.jp/

下着メーカーのワコールからのブランドです。

股関節を基本とした下半身を安定させるためのアンダーウェアを開発しています。

紹介する「STABILIX MODEL」の商品は、長時間走ったり、歩いたりする場合の身体の負担を軽減する特徴がありますので、ウォーキングにおすすめのスパッツです。

CW-Xは、ウォーキングなど運動をする方から人気があるブランドで、デザインも豊富に取り扱っていますよ。

(2) adidas (アディダス)

引用：adidas公式サイト

ブランド名	adidas
商品名	W M4T クライマチル ロングタイツ
特徴・機能	・ソフトで、通気性に優れた素材を使っている。 ・アディダス史上で最大のクーリング性能・通気性・吸汗速乾性を実現している。 ・身体を包み込むフィット感に仕上げていて、腰からずれない、カバー力を発揮する。
価格帯	8,629円
商品販売ページ	https://shop.adidas.jp/products/DU2022/
公式HP	https://shop.adidas.jp/

adidas （アディダス）は生地にこだわりを持ち、吸汗速乾性や通気性、肌触りに自信があるブランドです。

サポート機能が細かく分かれているので、ウォーキングの運動強度にぴったり合うスパッツが多いでしょう。

紹介する「W M4T クライマチル ロングタイツ」の商品は、運動しても爽やかな肌を保つ素材が使用され、快適なウォーキングができます。

adidasはデザインがかっこよく、おしゃれなスパッツが多いので、お気に入りのスパッツを探すにはぴったりですよ。

(3) C3fit (シースリーフィット)

引用：C3fit公式サイト

ブランド名	C3fit（シースリーフィット）
商品名	インスピレーションロングタイツ
特徴・機能	・一般医療機器「弾性ストッキング」の血行促進効果をもつ段階着圧設計を使用している。 ・血行促進効果によってむくみを軽減することができ、よりよいコンディションに導く。 ・ストレスの少ない着用感で長時間の着用でも快適である。 ・C3fit独自の立体設計により、運動時のずり落ちや膝裏の生地の溜まりなども大幅に軽減しています。 ・UVガード（UPF30-50＋、紫外線カット率90％以上）（30％伸長時のデータ）がある。
価格帯	12,960円
商品販売ページ	https://www.goldwin.co.jp/c3fit/ec/pro/disp/O/3FW06320
公式HP	https://www.goldwin.co.jp/c3fit/

「究極のタイツ」を求めて生まれたブランドです。

運動以外の休憩、睡眠時にも着用できる「運動機能を着る」というコンセプトで開発を行っています。

紹介する「インスピレーションロングタイツ」は、運動や日常の立ち仕事、長時間移動時に至るまで幅広く活躍するため、ウォーキングにもおすすめです。

人間工学に基づいた運動機能、身体機能を高めるためのアンダーウェアを作っているブランドなので、一着は持っていたいですね。

(4) Mizuno (ミズノ)

引用：ミズノ公式サイト

ブランド名	Mizuno（ミズノ）
商品名	バイオギアタイツ
特徴・機能	・足首からふくらはぎ、ふとももにかけて段階的圧力設計しているため、長時間着用しても足が楽である。 ・サポートラインを骨盤に配置、体幹を安定させる。 ・運動中の皮膚伸縮の分析をもとに設計しているので、動きやすさを実現。 ・ソフトな着心地で吸汗速乾、UV対策にも優れている。
価格帯	6,480円
商品販売ページ	https://www.mizunoshop.net/f/dsg-439566
公式HP	https://www.mizuno.jp/

Mizuno（ミズノ）は、サポート機能を追求して設計しているブランドです。

紹介する「バイオギアタイツ」は段階的圧力設計や、運動中の皮膚伸縮の分析などを取り入れたスパッツなので、快適なウォーキングができるでしょう。

また、UV対策も兼ねていますので、女性には嬉しいスパッツですよね。

ミズノのスパッツを履いて、快適なウォーキングにしませんか？

4. まとめ

ウォーキングの時に履くスパッツの説明をしてきましたがいかがでしたか？

ウォーキング用のスパッツは「疲労軽減・回復」「関節のサポート」という目的で作られています。

色々なブランドが様々な機能の製品を開発しているので、その機能を良く把握して、自分に合うウォーキング用のスパッツを見つけましょう！

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