脇腹を伸ばして体スッキリ♪
2026.04.18
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼手順
①足を肩幅程度に開き、片方の脚を後ろにクロスする
②腕を上げて反対側に上半身を倒す
③左右交互に行う
▼回数
・1回1セットの目安：左右3回ずつ
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