セルフケア

疲れが溜まった首と腰にアプローチ！寝ながらボールで楽々ケア

2017.11.26

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 50秒でわかる簡単ケア方法

50秒でわかる簡単ケア方法

▼こんな方におすすめ！

(1) 肩こりがある
(2) 腰痛予防

▼注意点やポイント

気持ちいいと感じる程度に体重をかけていきましょう。

▼ケアする部位

・首
・腰

▼必要なもの

テニスボール

▼監修

後藤彩香
-エステティシャン
-管理栄養士

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