体重も食事も、これひとつで
低カロ！スナップエンドウのソテー
2017.06.22
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
［運動］低カロリー＆塩分控えめ
・所要時間10分
・カロリー50kcal
・塩分0.6g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・ビタミンCを豊富に含むスナップエンドウを使ったレシピです。
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＜材料・分量 2人前＞
・スナップエンドウ 12本（120g）
・ベーコン 1枚（12g）
・粗挽き黒胡椒 少々
・塩 少々
手順1
スナップエンドウは筋をとり、熱湯に入れかために茹でる。
手順2
ベーコンは5mm幅に切る。
手順3
フライパンに2を入れ弱火にかけ、ベーコンから油が出てきたら1を加えて炒める。
手順4
黒胡椒をふり、塩を少々加えて味を調える。
ポイント💡
・スナップエンドウは加熱し過ぎると食感が悪くなるので注意しましょう。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:481kcal
①免疫力UP！キャベツ入りサバカレー
②低カロ！スナップエンドウのソテー
③抗酸化スパイシートマトスープ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。
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