体重も食事も、これひとつで
代謝UP！豚肉とキムチの炒め物
2017.06.12
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
[ダイエット]ビタミンB6で代謝もUP！
・所要時間20分
・カロリー171kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・キムチに白菜をプラスすることで野菜をたっぷり摂ることができます。
・豚肉に多く含まれるビタミンB6はタンパク質の代謝に必要な栄養素です。
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＜材料・分量 2人前＞
・豚小間切れ肉 120g
・白菜 60g
・キムチ 60g
・にら 20g
・しいたけ 20g
・ごま油 小さじ1
・醤油 小さじ1/2
手順1
白菜は一口サイズの角切りにする。にらは5cm幅に切り、しいたけはスライスする。
手順2
フライパンにごま油をひいて豚小間切れ肉を炒め、焼き色がついてきたら、白菜を加えて炒める。
手順3
白菜がしんなりしてきたら、しいたけ、にら、キムチを加えさらに炒める。
手順4
仕上げに醤油を加え、なじませる。
ポイント💡
・低カロリーなのに満腹感を得られる一品です。
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■TOTAL:468kcal
①低カロリー！人参と舞茸の炊込ご飯
②代謝UP！豚肉とキムチの炒め物
③簡単！キャベツのコンソメ煮
※kcal、塩分は1人分の表記です。
公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。
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