顔の表情筋のトレーニング

2019.06.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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DAY3：顔のトレーニングでリフトアップ！

3日目は、表情筋をトレーニングしましょう！

顔全体の筋肉を使うことによって、リフトアップ効果も期待できるので、試してみてくださいね。

①鏡を見ながら、顔は正面でニコッと口角をあげて30秒キープ。この時に目は真上を見る。

②口を「う」の字に突き出し、目はぎゅっと閉じて酸っぱい顔をする。20秒キープ。

③口をひょっとこみたいに左右にリズムよく動かす。20回。

④目を細め、ムンクの叫びのような顔をする。

人前ではなかなか恥ずかしい表情ですが、メイク前や就寝前や人前でお話される時など顔のトレーニングになっていいですよ♪

初めは使っていない筋肉を動かすため痛くなります。

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