顔の表情筋のトレーニング

2025.10.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

DAY3：顔のトレーニングでリフトアップ！

3日目は、表情筋をトレーニングしましょう！

顔全体の筋肉を使うことによって、リフトアップ効果も期待できるので、試してみてくださいね。

①鏡を見ながら、顔は正面でニコッと口角をあげて30秒キープ。この時に目は真上を見る。

②口を「う」の字に突き出し、目はぎゅっと閉じて酸っぱい顔をする。20秒キープ。

③口をひょっとこみたいに左右にリズムよく動かす。20回。

④目を細め、ムンクの叫びのような顔をする。

人前ではなかなか恥ずかしい表情ですが、メイク前や就寝前や人前でお話される時など顔のトレーニングになっていいですよ♪

初めは使っていない筋肉を動かすため痛くなります。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。