体重も食事も、これひとつで
2025.07.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
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3日目は、「ウサギのポーズ」と呼ばれるヨガを行ってみましょう!
首肩のコリ軽減に効果が期待できるポーズです。
①正座になり両手を床につく。
②頭頂を床につき、ゆっくりと腰をあげる。
③両手を背面で組み、拳を天井へとあげる。
④元の状態に戻る。
無理のない段階で行いましょう。
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