ウサギのポーズ

2025.07.10

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 Day3：首肩のコリにはウサギのポーズ！

Day3：首肩のコリにはウサギのポーズ！

ウサギのポーズ

3日目は、「ウサギのポーズ」と呼ばれるヨガを行ってみましょう！

首肩のコリ軽減に効果が期待できるポーズです。

▼手順

①正座になり両手を床につく。

②頭頂を床につき、ゆっくりと腰をあげる。

③両手を背面で組み、拳を天井へとあげる。

④元の状態に戻る。

▼ポイント

無理のない段階で行いましょう。

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