全身の筋肉を呼び起こすバンザイスクワット

2019.06.23

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

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Day7：姿勢に必要な筋肉を鍛えよう！

最終日は、全身の筋肉を一気に使うことで全身の血流をアップ！
気分をスッキリさせるだけでなく、姿勢に必要な筋肉も鍛えられます。

①両脚を腰幅より少し大きく開いて立つ。
②両手をバンザイする。
③バンザイを維持したまましゃがむ。
④膝が90度になるまでしゃがみ、立ち上がる。

10回2セット

両手を耳の高さに維持し続けましょう。

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