全身の筋肉を呼び起こすバンザイスクワット

2025.07.02

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目次

1 Day7：姿勢に必要な筋肉を鍛えよう！

Day7：姿勢に必要な筋肉を鍛えよう！

全身の筋肉を呼び起こすバンザイスクワット

最終日は、全身の筋肉を一気に使うことで全身の血流をアップ！
気分をスッキリさせるだけでなく、姿勢に必要な筋肉も鍛えられます。

▼手順

①両脚を腰幅より少し大きく開いて立つ。
②両手をバンザイする。
③バンザイを維持したまましゃがむ。
④膝が90度になるまでしゃがみ、立ち上がる。

▼回数

10回2セット

▼ポイント

両手を耳の高さに維持し続けましょう。

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