全身スッキリ四つん這いエクササイズ

2019.06.19

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

Day3：上半身を活性化させて自然な姿勢づくり！

3日目は、普段使いづらいお腹や肩甲骨周りを活性化させることで、自然な姿勢を作ります。

①四つん這いの姿勢を作る
②めいっぱい地面を手で押すように背中を丸める
③その姿勢を維持したまま深呼吸を5回する

深呼吸を5回

めいっぱいのところで自然と背中側に酸素が沢山入るように呼吸しましょう。

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！