胸椎伸展エクササイズ

2025.06.04

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

膝をついて、椅子に肘をおく
胸を地面の方へ近づけるようにお尻を引く

▼ポイント

お尻を引いた時にては頭の後ろにくるようにします！
少し呼吸がしづらいのでゆっくり呼吸できるポジションで行いましょう！

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