体重も食事も、これひとつで
2019.04.29
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
丸めたタオルを横にして胸の下に敷く
両膝を立てて胸の前で両手を組む
バンザイをするように両手を頭の上に向けて伸ばす
これを3〜5回繰り返す
肘は少し曲げた状態で背伸びをするように行います
腰が反り過ぎないよいうに注意してください
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