広背筋ストレッチ

2025.06.01

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

四つん這いの姿勢になる
右手を左手の前に置く
そのままお尻をかかとの方へ引いて3回呼吸する
反対側も同様に行う

▼ポイント

腋の下あたりにストレッチを感じたらゆっくり大きく深呼吸をしましょう！

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