広背筋ストレッチ

2025.06.01

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ▼手順
2 ▼ポイント

▼手順

四つん這いの姿勢になる
右手を左手の前に置く
そのままお尻をかかとの方へ引いて3回呼吸する
反対側も同様に行う

▼ポイント

腋の下あたりにストレッチを感じたらゆっくり大きく深呼吸をしましょう！

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年6月1日）のものです。また、画像はイメージです。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る