肩や首のコリほぐし

2025.05.26

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順
2 ▼ポイント
3 ▼おすすめ回数

手順

足を腰幅に開く
両手を肩の上に添える
呼吸に合わせて、前に回す
後ろ回しも同様に行う

▼ポイント

腕が前を通るときは肘通しがくっつくくらい近づけてやりましょう。
後ろは肩と肩を寄せ合うことがポイント。
焦らず、長めの呼吸でゆっくり動きましょう。

▼おすすめ回数

前後5回転ずつ×2セット

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