気分もスッキリ！手を使った深呼吸

2025.05.22

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順
2 ▼ポイント
3 ▼おすすめ回数

手順

脚を腰幅に広げる
息を吸いながら手を回し上げる
両手が真上に伸びたところで、息を吐きながら肘を斜め後ろに引く
この動きを繰り返す

▼ポイント

呼吸優先しましょう！

吸うときは思いっきり上に伸びるように。

▼おすすめ回数

5回×2セット

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