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さっとできるおもてなしレシピ♪オイルサーディンとパセリのブルスケッタ

2017.10.04

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 ポイント💡
- 4.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間10分
・カロリー137kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・オイルサーディンを使った自宅で簡単にできるおもてなしレシピです。

＜材料・分量　2人前＞

・オイルサーディン　4尾
・パセリ　10g
・たまねぎ　20g
・オイルサーディンの油　小さじ1
・白ワインビネガー　小さじ2
・塩　少々
・バゲット　4切れ
・ピンクペッパー　少々

手順1

パセリと玉ねぎを粗みじん切りにし、オイルサーディンの油、白ワインビネガー、塩を加えて混ぜる。

手順2

バゲットに1とオイルを切ったサーディンを乗せ、ピンクペッパーを飾る。

ポイント💡

・パセリとたまねぎのソースは魚のソテーにもよく合います。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:583kcal
★①さっとできるおもてなしレシピ♪オイルサーディンとパセリのブルスケッタ
② 材料6つで絶品！タコときのこのアーリオオーリオ
③ ソースが決め手！牛ヒレ肉のステーキのラビゴットソースがけ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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