トマトとアボカドのバジルサラダ

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

・所要時間5分
・カロリー97kcal
・塩分1.2g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・トマト、アボカドともに抗酸化作用の強い栄養素を多く含みます。

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<材料・分量 2人前>

・アボカド 1/2個(70g)
・レモン汁 少々
・トマト 小1個(100g)
・Aオリーブ油 小さじ1
・A粉チーズ 小さじ1/2
・A塩 ふたつまみ
・バジル 2枚

手順1

アボカドは2cm角に切りレモン汁をかけておく。トマトは2cm角に切る。

手順2

1とAを全て和える。

手順3

皿に盛り付け、最後にバジルを添える。

ポイント💡

・アボカドにレモン汁をかけておき、変色を防ぎます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:643kcal
①白米60g+玄米60g  200Kcal
ヘルシー版!鶏むね肉のピカタ
具沢山スパニッシュオムレツ
★④トマトとアボカドのバジルサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

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