ダイエット

シャキシャキ食感☆セロリともやしのナムル

2017.02.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 ポイント💡
- 4.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

・所要時間10分
・カロリー35kcal
・塩分0.5g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・噛み応えがあるので、満足感があります。セロリは茎だけでなく葉も使いましょう。

＜材料・分量　2人前＞

・もやし　60g
・セロリ(葉も含む)　40g
・ごま油　大さじ1/2
・塩　小さじ1/6

手順1

湯を沸かしてもやしを茹で、火からおろす直前に薄切りにしたセロリを加え、さっと茹でたらザルにあげる。

手順2

水気を切った1を、ごま油と塩で和える。

ポイント💡

・セロリは、茎⇨葉の順で茹でると良いです。もやし⇨セロリ茎⇨セロリ葉を一つの鍋で茹でることで洗い物も減りますよ！

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:413kcal
①雑穀米入りご飯　55g　91kcal
②B1摂取！豚肉と小松菜のトマト煮
③鍋ひとつで簡単！レタススープ
★④シャキシャキ食感☆セロリともやしのナムル
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

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