簡単！鶏むね肉のパン粉焼き☆袋でもんで焼くだけ♪
2026.02.14
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・このレシピからはタンパク質、ナイアシン、ビタミンB6といった栄養素が豊富に摂取できます。
材料・分量（2人前）
・鶏むね肉160g
・塩小さじ1/2
・胡椒少々
・パン粉大さじ1
・バジル少々
・オリーブ油大さじ1
手順1
鶏むね肉は一口サイズに切って塩・胡椒をしておく。
手順2
ビニール袋にパン粉とバジルを加え、更に鶏むね肉を加えてパン粉をなじませる。
手順3
フライパンにオリーブ油をひき、蓋をしながら両面に焼き目がつくまでしっかりと焼く。
手順4
焼きあがった肉を器に盛り付けて完成。
■TOTAL:420kcal
①衣をまとって満腹感アップ♡鶏胸肉のパン粉焼き
②切って炒めてすぐ完成♪ごま油香る牛肉ナス炒め
③小腹が空いたら☆ごろごろ野菜たっぷりお芋汁
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月14日）のものです。また、画像はイメージです。
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