「初めてのスポーツジム通いで何を着ていいのか分からない」

「ウェアのせいで自分ひとりだけ浮いてしまわないか不安」

スポーツジムに通った経験がない人にとって、何を着ればいいのか？というのは非常に大きな問題になります。

しかしそんなウェア選びも、基本さえおさえておけば何も難しいことはありません。

ここではウェア選びのポイントを分かりやすく紹介しています。

このポイントを踏まえつつ、自分好みのウェアでいい汗をかけるようにしましょう！

1. フィットネスウェアの選び方3つのポイントは？

(1) 選び方の基本をおさえよう

フィットネスウェアにとって、最も基本的なことは「動きやすく機能的である」ことです。

フィットネスには様々な運動があり、どんな運動にも対応できるような「動きやすさ」は重要なポイントとなります。

快適に運動を続けるには、吸汗性、通気性、速乾性などに優れた素材のウェアがおすすめです。

(2) フィットネスの目的を明確にする

• 体重を落としたい
• 筋肉をつけたい
• 健康のために軽度の運動として行いたい

フィットネスの目的や取り組む運動メニューによって、適したウェアが決まります。

体重を落とすためにエアロビクスやランニングマシンなどの有酸素運動を中心に行うのであれば、あまり体を締め付けすぎないウェアがおすすめです。

窮屈に感じるようなウェアだと、長時間の有酸素運動には向きません。

トップスはサイズの合ったアンダーシャツやタンクトップの上にTシャツ、ボトムスは太ももやふくらはぎを圧迫しないカプリパンツのようなスタイルがよいでしょう。

筋肉をつけるためにトレーニングマシンなどの器具を利用するのであれば、余裕のあるデザインより体にフィットしたデザインがおすすめです。

トレーニング器具を使う場合、ウェアに余裕があったり装飾がついていると、その余裕を持った部分や装飾の部分がトレーニング器具にひっかかる危険性があります。

初心者の方ほど危険性は高くなるため、シンプルなデザインで、体にフィットしたウェアを選びましょう。

(3) 総予算を決めておく

どの程度のペースでフィットネスに通うのかを考え、必要なウェアを用意しましょう。

総予算を決めてから、トップス、ボトムス、アンダーシャツに振り分けて選ぶことをおすすめします。

2. レディースフィットネスウェアを選ぶポイント

(1) スポーツブラは必須アイテム

スポーツブラを使用するのは単に動きやすいからだけではなく、バストを守るためでもあります。

女性のバストは「乳腺」と「脂肪」と「クーパー靭帯」で構成されています。

このクーパー靭帯がバストの土台となる大胸筋とバストを繋ぐ役割を担っていますが、非常にデリケートな靭帯になります。

加齢に伴いバストが垂れてしまう要因の1つに、このクーパー靭帯の劣化があると考えられているほど重要な靭帯であり、フィットネスなど運動をする際には、できるだけクーパー靭帯に負担をかけないようにする必要があります。

クーパー靭帯を守るには、バストをしっかり固定し、フィットネスの影響でバストが揺れたり、動いたりするのを防ぐ必要があるのです。

バストを守るためにも、スポーツブラを着用しましょう。

(2) デザインにも注目

色やデザインにフィットネス効果はありませんが、モチベーションには影響します。

「これを着て頑張りたい」と思えるような、お気に入りのデザインや色のウェアを見つけましょう。

3. 【種類別】フィットネスウェアの具体的な選び方

(1) トップス

フィットネスウェアのトップスとなるとTシャツが一般的ですが、ノースリーブ、タンクトップ、長袖、七分袖のモデルもあります。

トップスはスポーツブラのみでもOKですが、恥ずかしいという方も多いでしょう。

スポーツブラの上にタンクトップやTシャツなどのトップスを重ねて着るのがおすすめです。

また、どのような運動をするのかも考慮に入れて選びましょう。

トップスの費用相場は、1,500～2,500円程度。

ただし機能性にこだわると3,000円前後のアイテムが多くなります。

#1: おすすめトップス①【タンクトップ】

#2: おすすめトップス②【Tシャツ】

商品名：エッセンシャルズ 半袖Tシャツ

続いてのおすすめトップスは、アディダスとステラ・マッカートニーが提携して開発する高機能ウェアです。

吸汗速乾性に優れた素材を利用し、激しいフィットネスを行っても快適な着心地をキープします。

デザイン性も高く、見た目と機能性を兼ね備えたTシャツになります。

特徴

• メッシュインサート
• 吸汗速乾性に優れたクライマライトの生地

#3: おすすめトップス③【Tシャツ】

商品名：GapFit Breathe VネックTシャツ

ファストファッションブランドGAPのフィットネスウェアシリーズです。

機能性の高さとカラーの豊富さ、そして何よりリーズナブルな価格帯がおすすめポイントになります。

フィットネス用のトップスは複数枚あると便利なので、お手頃な価格帯ながら機能面のしっかりしたウェアは重宝するはずです。

特徴

• 吸湿発散性に優れたGドライ採用
• お手軽な価格帯だがしっかりした作り

(2) ボトムス

カプリパンツを選ぶ場合、裾やウエストに紐がついているモデルがありますが、器具に引っかかったりする可能性があるので、できればシンプルなシルエットのモデルを選びましょう。

レギンス単体でフィットネスをするのは、自身の下半身のシルエットがそのまま出てしまうことに少々抵抗があるという初心者の方も多いかと思います。

そういった方は、レギンスの上にショートパンツを重ね履きするのがおすすめスタイルです。

ボトムスの費用相場は2,000～4,000円程度が一般的なようです。

#1: おすすめボトムス①【レギンス】

#2: おすすめボトムス②【カプリパンツ】

#3: おすすめボトムス③【ショートパンツ】

(3) アンダーシャツ

体のラインを出したくないという方には、長袖のアンダーシャツがおすすめです。

体にぴったりフィットするアンダーシャツを着て、その上にTシャツなどを着ればボディラインを隠しつつ、Ｔシャツがはだけるのもあまり気にせずフィットネスに取り組めます。

また、スポーツブラが透けないか気になる場合や、ワキ汗がシミになるのを見られたくない場合も、アンダーシャツを着ることで対応可能です。

アンダーシャツの費用相場は5,000円前後となっています。

#1: おすすめアンダーシャツ①【長袖】

#2: おすすめアンダーシャツ②【スリーブレス】

#3: おすすめアンダーシャツ③【Tシャツ】

(4) スポーツブラ

スポーツブラを選ぶ基準はサイズ感です。

バストのへホールド力が弱いものは避け、適度に締め付けられているものが運動には適しています。

ファストファッションのブランドで探すと1,500～2,000円程度、スポーツメーカーなどのモデルを選ぶと2,000～5,000円程度になるでしょう。

#1: おすすめスポーツブラ①

#2: おすすめスポーツブラ②

 

4. ウェア以外に用意したいもの

(1) ジム用のシューズ

ランニング以外のフィットネスを行う場合は、フィットネス用のシューズが適しています。

クッション性の高さや安定性、履いたときに靴ズレの起きない工夫を施したモデルなど、さまざまな機能を持ったシューズがあるので、ウェアと共に選んでおきましょう。

(2) アウター

ジム内の温度が低めに設定されている場合などに、アウターがあると重宝します。

また、シャワーを浴びる場合やプールを利用する場合など、ジム内を移動する際にさっと羽織れるアウターがあると便利です。

(3) 汗を吸収するタオルも必要

ジムでは自身の汗だけでなく、トレーニング機器に付着した汗を拭くという基本マナーもあり、タオルは必須アイテムといえるでしょう。

フィットネスに適したおすすめのタオルは、幅が狭く長さのあるマフラータオルです。

かさばりませんし、運動中は首に巻いておくことも可能です。

素材は吸水性に優れたものがよいでしょう。

(4) 水分補給のためのアイテム

運動を行う際は、汗で大量の水分が失われるため、適切な水分補給が大切です。

体を動かしながらでも飲みやすい、スポーツ専用のドリンクボトルが最適です。

キャップの開け閉めを必要とせず、飲み口を上下させ本体を軽く握るだけでドリンクを飲める、柔らかい素材のドリンクボトルがおすすめでしょう。

5. まとめ

初めてのフィットネスウェア選びのポイントは、「機能性」と「動きやすさ」です。

快適さをキープしてくれる通気性や速乾性、吸汗性の高い素材を利用したウェアに注目しましょう。

動きやすさはストレッチ性能や形状を基準として選ぶとよいでしょう。

お気に入りのウェアに身を包み、しっかりと運動をして、いい汗をかけるようにしましょう。

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