ダイエットで痩せたのに、生理が乱れた？体重計だけでは見えない身体のサイン

※本記事は、ウチカラクリニック×auウェルネス提供のタイアップ記事です。

がんばるダイエットと、女性ホルモン。体重計だけでは見えないこと

食事を見直して、体重は少し落ちた。それなのに、なぜか元気が出ない。生理が遅れ気味だったり、経血量が減ったり、そういえば今月は来ていない——。

FiNCで体重や食事、生理を記録している方のなかには、「痩せることはできたのに、身体の調子はいまひとつ」と感じている人もいるのではないでしょうか。

実はその不調、ダイエットによるエネルギー不足などが、月経や女性ホルモンの働きに影響しているサインかもしれません。

この記事では、体重と女性ホルモンの意外な関係と、生理の乱れを感じたときの相談先についてご紹介します。

「削りたくないところから落ちる気がする」——体型の変化には個人差が

ダイエットをしていると、「落としたいお腹はなかなかなのに、胸やお尻など、むしろ残したいところから細くなった気がする」と感じることがあります。脂肪のつき方や落ち方には個人差があり、狙った部位だけを思い通りに減らすことは簡単ではありません。

ここで大切なのは、体型の変化以上に、その裏で月経や女性ホルモンの働きに変化が起きていないかという視点です。「思ったようなボディラインにならない」という悩みだけでなく、生理や体調の変化にも目を向けることが大切です。

体重・体脂肪と、女性ホルモンの関係

急激な減量や極端な食事制限、運動量に対して食事からとるエネルギーが不足する状態が続くと、脳から卵巣へのホルモンの指令が弱まり、排卵や月経に影響することがあります。

その結果として、生理周期の乱れや経血量の減少、無月経といった変化が現れることがあります。必ずしも「体重が軽いから」起こるわけではなく、体重にかかわらず、食事量や運動量などのバランスによってエネルギー不足が生じることがある点にも注意が必要です。

「体重が落ちた＝健康的にダイエットできた」とは限りません。体重の変化だけでなく、生理周期や体調にも目を向けることが大切です。

こんな変化は、受診を考える目安

次のような変化に心当たりがあるときは、一度婦人科に相談する目安と考えてみてください。

• 生理周期が乱れてきた、遅れがちになった
• 経血の量が急に減った
• これまであった生理が、3か月以上来ていない
• 短期間で体重が大きく減った・食事を強く制限している
• 痩せたのに、冷え・疲れやすさ・気分の落ち込みが続く

長期間の無月経が続くと、女性ホルモンの低下によって骨密度が低下することがあります。また、排卵が起こりにくくなることで、妊娠を希望する場合に影響することもあります。「そのうち戻るだろう」と自己判断せず、早めに相談することが自分の身体を守ることにつながります。

生理の乱れの裏に、婦人科の不調が隠れていることも

生理不順や無月経の背景には、ダイエットによるエネルギー不足だけでなく、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの婦人科疾患が関わっていることもあります（あくまで可能性のひとつで、自己判断はできません）。原因によって向き合い方は変わるため、まずは検査で状態を確かめることが大切です。

「ダイエットも、健康も」あきらめないために

理想の自分に近づきたい気持ちと、健康でいたい気持ち——どちらも大切にするために、体重計の数字だけでなく「生理が順調かどうか」を、もうひとつのバロメーターにしてみませんか。

生理の乱れが続くときは、婦人科で相談を。医師は、食事や運動などの生活状況を確認し、必要に応じて検査を行ったうえで、原因に応じた対応を検討します。エネルギー不足が関係している場合は、食事や運動量などを見直して、身体に必要なエネルギーを確保することが基本になります。原因によっては、漢方やホルモンに関わる薬などが治療の選択肢になることもあります。

「体型を作るための薬」ではなく、生理やホルモンの状態を含めた身体全体の健康を考えながら、自分に合った方法を医師と相談していくことが大切です。

※ 極端な食事制限や体重への強いこだわりがつらいと感じるときも、ひとりで抱え込まず、医療機関などに相談してください。

※保険診療となる場合の自己負担額は、診療内容や医療機関により異なります。

【オンライン診療を行う医療機関について】

auウェルネスのオンライン診療は、登録している医療機関の中からご自身で受診先を選んで利用する仕組みです。実際に診療・処方を行うのは、あなたが選んで予約した医療機関・医師で、診療前にアプリの画面でご確認いただけます。

• 診療科目：婦人科（オンライン診療に対応する登録医療機関）
• サービスに関するお問い合わせ：ウチカラクリニック　お問い合わせ窓口（LINE）
• 診療内容・処方・料金に関するお問い合わせ：受診する各医療機関へ（アプリ上でご確認いただけます）

お薬の受け取りは「Ponta薬局」でも

診察で処方されたお薬は、薬剤師によるオンライン服薬指導を受けたうえで、自宅配送または対応するローソン店舗で受け取ることができます。

• 処方薬は、自宅への配送か、対応するローソンでの受け取りから選べます
• 対応するローソンでの受け取りを選べば、通勤や買い物のついでに受け取ることができます
• お薬の相談は無料。相談窓口の営業時間は9〜18時、年中無休（年末年始などを除く）です

生理の乱れに対する治療や継続してお薬を使う場合でも、自宅配送や対応するローソンでの受け取りを選べるため、薬局へ足を運ぶ負担を抑えられます。

まとめ

体重が減っても、生理が乱れていたら、それは身体からのサインかもしれません。「痩せる」ことだけをゴールにせず、生理が順調かどうかも、身体の変化に気づくための大切な目安に。気になる変化があれば、我慢や自己判断の前に、婦人科で相談を。忙しくて時間がとれない人は、自宅から相談できるオンライン診療という方法もあります。ダイエットも健康も、どちらもあきらめないで。

免責

本記事は健康に関する一般的な情報提供を目的としたもので、特定の診断・治療・医薬品の効果や痩身効果を保証するものではありません。症状の感じ方や治療の適否には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。記載の内容・費用・サービス仕様は作成時点の情報であり、最新の内容は各サービス・医療機関にてご確認ください。

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