肌再生！中身ぎっしり丸ごとロースト玉ねぎ

［美容］見た目も華やか！

・所要時間　25分
・カロリー　185kcal
・塩分　1.3g
※kcal、塩分は1人分の表記です

・たまねぎの中に鶏挽き肉の詰め物を入れてオーブンで焼きあげた見た目もボリューミーな料理です。
・健康な皮膚をつくることが期待されているビタミンB6も摂取できます。

＜材料・分量　2人前＞

・たまねぎ　240g
・A鶏ひき肉　50g
・A塩　小さじ1/4
・A胡椒　小さじ1/4
・Aナツメグ　少々
・A卵　1/2個
・ピザ用チーズ　30g
・ローズマリー　1本

手順1

たまねぎは上1/4を切り、包丁で中身をくり抜き、器を作る

手順2

くり抜いた玉ねぎの中身はみじん切りにする。

手順3

ボウルに2、Aを入れてよく混ぜる

手順4

1のたまねぎの器に3を入れ、上からピザ用チーズをかけて170度のオーブンで15分焼く。

手順5

器に盛りつけてローズマリーを飾る。

ポイント💡

・たまねぎの底面を少し切り落としておくと安定します。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
■TOTAL:689kcal
①パーティーに♡具材たっぷりキッシュバケット
②肌再生！中身ぎっしり丸ごとロースト玉ねぎ
③美肌！豆乳枝豆とろとろポタージュ
※kcal、塩分は1人分の表記です。