忙しい朝に！さわやか整腸素材たっぷりセット

［健康］身体に良いもの詰め込んだ

・所要時間5分
・カロリー247kcal
・塩分0.2g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！

・栄養たっぷりの野菜を詰め込んだスムージーとヨーグルトの朝セット。ビタミンに加えて食物繊維も補給できるので、便秘予防にも効果が期待できます。
・またビタミンB6を多く含むと言われているモロヘイヤを加えることでお肌の改善を望む方にもオススメです。目覚めの1杯にいかがでしょうか？

＜材料・分量　2杯分＞

・小松菜　2株（80g）
・モロヘイヤ　30g
・パセリ　茎3本
・セロリ　20g
・キウイ　1/2個
・リンゴジュース　420g
・ レモン　50g
・はちみつ　大さじ1.5
・ヨーグルト　200g

手順1

レモンの皮を塩でもみ洗いして、輪切り薄切りをはちみつに漬ける。

手順2

材料をさっと洗い、ミキサーに入れてリンゴジュースを入れて回す。

ベビーリーフと小松菜とパセリは50度のお湯で洗う50度洗いがオススメ。

ポイント💡

・レモンははちみつに漬けて一晩寝かせると美味しいです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:676kcal
①食卓華やか！栄養素まるっとソテー
②アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド
③忙しい朝に！さわやか整腸素材たっぷりセット
※kcal、塩分は1人分の表記です。