もう頭皮のニオイに悩まない！頭皮の臭い対策4選

頭皮の臭いが気になることはありませんか。汗をかく季節だけでなく、髪の毛の乾燥を防ぐためにヘアオイルなどを付けている人は特に気になるはず。
この頭皮の臭いの原因は、頭皮から分泌される皮脂が原因の1つです。
今回は、この頭皮の皮脂を抑えて、頭皮の臭いを予防・改善するためのポイントをご紹介いたします。

頭皮の臭いを招く生活習慣

日頃から生活習慣に気をつけることで、健康的な頭皮を手に入れることができます。

脂質過多な食事

普段の食生活の中で、肉や揚げ物中心といった脂質過多の食事が続くと、頭皮の皮脂分泌に影響を与えます 。
結果として、頭皮から臭いを発生させる原因にもつながるため、頭皮の臭い予防のためにも肉や揚げ物中心の食事は避けて、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

睡眠不足

しばらく睡眠不足が続くと、自律神経の乱れが起きてしまいます。この自律神経の乱れによって、ホルモンバランスが崩れてしまい、男性ホルモンの分泌に影響を与えます。男性ホルモンには頭皮の皮脂分泌を増加させる働きがあるため、頭皮に臭いを発生させやすくなってしまいます。
質の良い睡眠を心がけ、頭皮の臭いを予防しましょう。

寝具を清潔に整える

毎日使う寝具が不衛生だと、枕などで繁殖した菌が頭皮に移ってしまうことがあります。頭皮に臭いを発生させないためにも、寝具は清潔に保つようにしましょう。また、寝具だけでなく帽子やタオルなど、頭皮に触れるものは、こまめに洗って清潔な状態にしておきましょう。

頭皮クレンジング

頭皮の臭いを予防、改善するために大切なのが頭皮クレンジングです。頭皮クレンジングを行うことで、頭皮の余分な皮脂を取り除くことができ、頭皮の臭いや頭皮の毛穴詰まりを防ぐことができます。頭皮クレンジングは、シャンプーでできるものや専用のトリートメント状のものなどがあります。また、シャンプー用のブラシなども一緒に使うと便利です。ご自身で行うのが難しい場合は、美容室や専用のお店で施術してもらこともできるので、試してみると良いでしょう。

正しく頭皮ケアをして、頭皮の臭いを改善しよう

頭皮の臭いを放ったままにしておくと、自分では臭いに慣れてしまって相手に不快感を与えかねません。日頃から規則正しい生活習慣を心がけたり、寝具などを清潔に保ったりすることで頭皮の臭いケアを行っていきましょう。

頭皮のマッサージをしてリラックスすることを心がけましょう

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