【保存版】憧れのほっそり内ももに！2ステップトレーニング

2018.10.11

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

女性なら一度はモデルのような、ほっそりとした脚に憧れますよね。でも、ムチムチとした内ももが気になる方も多いのでは？

そこで今回は、気になる内ももを撃退するトレーニングをご紹介します。運動習慣のない方でも取り入れやすいベーシックなトレーニングなので、是非チャレンジしてみてください。

内ももの引き締めトレーニング

＜手順＞
脚を大きく開き、腰を落とす。
太ももが床と水平になる高さを目指す。
＜目安回数＞
10回

＜手順＞
①横向きに寝て、上の脚の膝を曲げる。
②下の脚を床につけずに持ち上げる。
＜目安回数＞
左右20回ずつ

今回は内ももの簡単なトレーニングをご紹介しました。トレーニングが苦手な方でも行いやすいトレーニングなので是非チャレンジしてみてくださいね。

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