トレーニング

太もも内側に効果的！ワイドスクワット

2026.03.06

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順1
2 手順2

手順1

脚を大きく開き腰を落としていきます

太ももが床と平行になる高さを目指します

手順2

膝が内側に入らないよう注意して行いましょう

▼回数

・1回1セットの目安：10回

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

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