トレーニング

横になって行う寝る前くびれ作り

2026.02.10

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

手順1

膝を立てて仰向けに寝る

両手を合わせてツイストしながら起き上がる

交互に繰り返す

▼要する時間

3分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

10回

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