セルフケア

疲れた日にしたい♪首周りのストレッチ

2026.02.10

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 手順1

手順1

椅子に浅く座る

片方の鎖骨を手で抑える

反対側に顔を向ける

▼回数

・1回1セットの目安：左右15秒ずつ

▼要する時間

1分

▼レベル

初級

▼オススメ回数

2回

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