疲れた日にしたい♪首周りのストレッチ
2026.02.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
手順1
椅子に浅く座る
片方の鎖骨を手で抑える
反対側に顔を向ける
▼回数
・1回1セットの目安：左右15秒ずつ
▼要する時間
1分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
2回
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