体重も食事も、これひとつで
下腹に本気トレーニング！寝たまま簡単♪
2018.06.10
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
目次
▼こんな方におすすめ！
ダイエットしたい
▼目安の回数とセット数
・10回2セット
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう
▼使っている部位
・お腹
▼目安の頻度
・1日に1回ペース
▼監修
監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
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手順1
仰向けになる
両足を持ち上げる
床ギリギリまで落とす
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
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