美脚と美尻を目指す1日5分の簡単トレ♪
2026.02.06
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
<強度>Level.4★★★★☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
<難易度>Level.5★★★★★
手順1
お尻を高く保つ
片方の足を上げる
身体を前にスライドしながら膝を額に近づける
同様に繰り返す
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
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