座って手軽に♪ 肩周りのストレッチ

2019.01.11

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

<強度>Level.1★☆☆☆☆

<難易度>Level.1★☆☆☆☆

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手順1

椅子に座り、足を組む

片方の膝の外側につけ、反対の手を天井方向へあげる

・1回1セットの目安：左右20秒ずつ

2分

初級

3回

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