座ったままできる 簡単リフレッシュ♪
2026.02.05
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
▼強度（身体にかかる負荷/負担）
Level.1★☆☆☆☆
▼難易度（姿勢/動作の難しさ）
Level.1★☆☆☆☆
手順1
椅子に浅く座る
手を後ろにつく
旨を開くように目線を上に向ける
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼オススメ回数
10回
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年2月5日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
日々の食事で筋トレを効率的に！たんぱく質の上手な摂取法2026.04.25
-
![]()
【太もも】太ももシェイプで階段もへっちゃらな身体に♪2026.04.25
-
![]()
Tシャツの似合う体を目指す！2026.04.25
-
![]()
＜股関節ストレッチ＞20秒キープで柔軟性を高める2026.04.19
-
![]()
いざウォーキング！歩くときに気をつけたいことをチェック2026.04.11
-
![]()
【ピラティス初心者必見】ピラティスの知りたい情報を集約！2026.04.05
