セルフケア

美肌！桜エビの大根サラダ

2017.08.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

［美容］手軽にビタミン豊富に摂取！

・所要時間10分
・カロリー88kcal
・塩分0.4g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・ビタミンAは肌の成長に関連しています。また脂溶性であるため、ごま油と混ぜて食べることで吸収効率が高まります。
・素揚げした桜海老を加えることで、アクセントのある大根サラダに仕上げました。

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＜材料・分量　2人前＞

・だいこん　輪切り5cm分
・炒り黒ごま　小さじ2
・醤油　小さじ1/2
・米酢　小さじ2
・桜海老　大さじ1
・ごま油　大さじ1

手順1

フライパンにごま油をひいて温め、桜海老を入れてさっと素揚げする。

手順2

だいこんは千切りにし、食べる直前に黒ごま、醤油、米酢を加えて和える。

手順3

上から1の素揚げした桜海老をかけて完成。

ポイント💡

・桜海老の塩分はそれぞれ違うので、醤油の量は適宜調整してください。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:511kcal
①白米ごはん　110g　185kcal
②肌にパワー注入カジキマグロ黒酢煮
③美肌！桜エビの大根サラダ
④夏対策！油揚げとピーマンの煮物
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

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