塩分控えめ！オニオンスープ

［運動］10分で簡単に作れるスープ！

・所要時間10分
・カロリー58kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・疲れた時でも10分で作れ、アレンジしやすいシンプルなスープです。
・塩分控えめなスープですので、むくみが気になる方にも、おすすめです。

＜材料・分量　2人前＞

・たまねぎ（中）　1/2個（100g）
・ベーコン　1枚
・固形スープの素　1個
・水　400ml
・刻みパセリ　2つまみ

手順1

たまねぎはスライサーで薄切りにし、ベーコンは細切りにする。

手順2

鍋に1、水、固形スープの素を入れ、強火でひと煮立ちさせる。

手順3

蓋をして弱火にし、たまねぎが柔らかくなったら器に注いで、刻みパセリをふり完成。

ポイント💡

・たまねぎを薄切りにすることで、早く火が通ります。

・卵やソーセージ、冷蔵庫の残り野菜を入れるとボリュームアップです。

・お好みで胡椒を加えてもOKです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:770kcal
①代謝UP！フレッシュサンド
②塩分控えめ！オニオンスープ
③【お手軽】アスパラチーズ焼き
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年1月20日）のものです。また、画像はイメージです。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。

FiNCアプリを
無料ダウンロードする