ダイエット

塩分控えめ！オニオンスープ

2017.07.04

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 ＜材料・分量　2人前＞
2 手順1
3 手順2
4 手順3
5 ポイント💡
- 5.1 このレシピが含まれる献立はコチラ↓

［運動］10分で簡単に作れるスープ！

・所要時間10分
・カロリー58kcal
・塩分1.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・疲れた時でも10分で作れ、アレンジしやすいシンプルなスープです。
・塩分控えめなスープですので、むくみが気になる方にも、おすすめです。

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＜材料・分量　2人前＞

・たまねぎ（中）　1/2個（100g）
・ベーコン　1枚
・固形スープの素　1個
・水　400ml
・刻みパセリ　2つまみ

手順1

たまねぎはスライサーで薄切りにし、ベーコンは細切りにする。

手順2

鍋に1、水、固形スープの素を入れ、強火でひと煮立ちさせる。

手順3

蓋をして弱火にし、たまねぎが柔らかくなったら器に注いで、刻みパセリをふり完成。

ポイント💡

・たまねぎを薄切りにすることで、早く火が通ります。

・卵やソーセージ、冷蔵庫の残り野菜を入れるとボリュームアップです。

・お好みで胡椒を加えてもOKです。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:770kcal
①代謝UP！フレッシュサンド
②塩分控えめ！オニオンスープ
③【お手軽】アスパラチーズ焼き
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピは管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

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