美肌！野菜と果物のヨーグルト和え

［美容］デザート感覚で美味しい簡単レシピ

・所要時間10分
・カロリー76kcal
・塩分0.0g
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・デザート感覚で食べられる簡単美味しいレシピです。
・ピンクグレープフルーツに含まれるクエン酸は疲労回復効果が期待できます。
・ピーマンの約2倍のビタミンCを含む赤パプリカを使用し、内側から美肌へと導きます。

＜材料・分量　2人前＞

・赤パプリカ　1個
・ピンクグレープフルーツ　1個
・ヨーグルト（無糖）　大さじ3

手順1

赤パプリカは一口サイズの乱切りにする。

手順2

ピンクグレープフルーツは皮をむき、果実を一口大にほぐす。

手順3

ボウルに1、2、ヨーグルトを入れて和える。

手順4

器に手順3を盛り付けて完成。

ポイント💡

・1時間ほど冷蔵庫で冷やしておくとグレープフルーツの果汁がヨーグルトになじみます。

このレシピが含まれる献立はコチラ↓

■TOTAL:476kcal
①抗酸化！野菜たっぷりベジ丼
②便秘予防！新ごぼうの葛スープ
③美肌！野菜と果物のヨーグルト和え
※kcal、塩分は1人分の表記です。

公式レシピ は管理栄養士監修のヘルシーレシピです。

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2026年1月17日）のものです。また、画像はイメージです。

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