肩を動かしてストレッチ！
2025.12.21
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ソラシック＆ショルダーローテーション
▼おすすめの方
猫背の方
肩・胸周りをリフレッシュしたい方
▼ポイント
①指先までしっかり腕を伸ばす
②できるだけ大きな動きを無理なく行う
③胸を大きく開く
▼回数
1セット左右5回ずつ×3セット
▼要する時間
3分
▼レベル
初級
▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月21日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
【手軽トレ】姿勢スラッと簡単エクササイズ2026.03.06
-
![]()
内ももシェイプにTRY♪2026.03.05
-
![]()
お家で本格的に「お尻からもも裏」を引き締める2026.03.05
-
![]()
背中のお肉と猫背にこのトレーニング！床でスイム♪2026.03.05
-
![]()
背中が軽くなるストレッチ♪2026.03.05
-
![]()
動きを付けて体幹強化！身体がぶれないようにチャレンジ！2026.03.05
