姿勢改善にはコレで決定！朝晩のストレッチ習慣♪

2018.06.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

① 片手は伸ばし、反対の手で腰を押さえましょう
②気持ちのいいところでキープしましょう

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

(1)#姿勢を改善したい
(2)#デスクワークが多い

・10秒2セット

・自然な呼吸を心がけましょう

#お腹ストレッチ
#胸ストレッチ

・1日1回ペース

…腰一点で後屈するのではなく、弧を描くように反らしましょう

HathaやVinyasaを専門とするヨガインストラクター。
オーストラリアのヨガ研修所にて講師資格を取得。ヨガインストラクター歴3年。
パーソナルトレーナーとしても活動。

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