初級編！脇腹をキュッと引き締めよう！
2025.09.23
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
脇腹をキュッと引き締めよう！
お腹周りが気になる人におすすめのトレーニング。体がぶれないように体幹を固めましょう。
【こんな人におすすめ】
・家でできるトレーニングを探している
・脇腹のたるみが気になる
・ダイエットしたい
▼手順
①横向きになり片腕を伸ばして体を持ち上げる
②両腕と体をそれぞれ一直線に保つ
③体が左右にぶれないように体幹を固める
▼回数
3回
▼ポイント
・呼吸を止めないように自然に繰り返しましょう
・体は曲がらないように一直線を保ちましょう
引き締まったくびれを目指しましょう。
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