両手を広げて脇腹シェイプ！
2025.09.21
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
両手を広げて脇腹シェイプ！
脇腹のお肉が気になる人におすすめのトレーニング。体の軸を意識しましょう。
【こんな人におすすめ】
・シェイプアップしたい
・トレーニング初心者
・運動不足
▼手順
①上体はまっすぐ軸を意識し、股関節から倒す
②腕をまっすぐにして左右に大きく振る
▼回数
10回
▼ポイント
・上体を倒す時は股関節から倒すように意識しましょう
引き締まったくびれを目指しましょう。
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