コリを改善！ 首を前に出すストレッチ
2025.12.09
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
コリを改善！ 首を前に出すストレッチ
首まわりのコリに悩んでいませんか。スマホやPCの見過ぎで疲れた首の前側を、気持ちよく伸ばしてストレッチ。コリを解消しましょう。
▼こんな人におすすめ
・首まわりのハリやコリが気になる人
▼手順
①椅子に座って背すじを伸ばし、胸の前で手をクロスする
②正面を見て、上や下を向かないようにゆっくり首を前に出す
③そのまま3秒間キープする
▼回数
10回3セット
▼ポイント
・首がしっかりと前に出ていることを確認しましょう
・力を抜いて、付け根から首だけを前に出しましょう
※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年12月9日）のものです。また、画像はイメージです。
RELATED ARTICLES 関連記事・動画
-
![]()
体重の3〜5%減で数値は変わる！「野菜と食べ方」が健診対策の近道である理由2026.02.01
-
![]()
血圧のカギは「塩分」と「体重記録」！美味しく続ける減塩のコツ2026.02.01
-
![]()
減塩メニューに挑戦してみよう！2026.01.23
-
![]()
【食物繊維たっぷり！】作り置きレシピ2026.01.04
-
![]()
【糖質少なめ！】作り置きレシピ2026.01.03
-
![]()
幸せホルモンの生成に必要なビタミンB6とは？2025.12.21
