7DAYSボクシングエクササイズ／キックで下半身を鍛える

2025.11.20

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

1日1分でもしっかりボディメイクやシェイプアップ効果が期待できる「ボクシングエクササイズ」のメニューを7日間にわたり紹介します。

5日目となる本日からは動きを覚えるのも大変になってくるかもしれませんが、ゴールまであと少し！早速FiNC Fitの平川トレーナー、FiNCアンバサダー加藤やよいさんと一緒にTRYしてみましょう。

Day5：ワンツーパンチ＋フック＋アッパー＋キック

DAY4の動きにキックをプラスした全身運動になります。上半身の筋肉を使う際のポイントである、しっかりお腹をひねることを忘れずに！また、キックでは足を高く上げることを意識してください。

①基本のフォームをつくる

②ワンツーパンチ、フック、アッパーを行う

③アッパーと同じ側の片足を上げてキックする

※一連の動作をテンポよく1分間繰り返しましょう。

ボクササイズの動きに慣れてきたら、左右交互の足を使ってキックすると両脚の筋肉にアプローチできます。

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