セルフケア

歩き方を意識してスッキリフェイスに！

2025.10.09

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目次

1 DAY7：歩き方で小顔フェイスに！？

DAY7：歩き方で小顔フェイスに！？

歩き方を意識してスッキリフェイスに！

最終日は、歩き方を意識して、小顔も目指してみましょう！

呼吸はとめず、リラックスした気持ちで行ってくださいね。

▼手順

①おなかの内側の筋肉を伸ばし、お腹は常に凹ませる。

②インナーマッスルに力を入れ、頭は吊られるイメージで。

③太ももを高く上げることを意識する。なるべく地面から引き上げる。

④靴の裏が見えるように足を返し、かかとから足を落とす。

▼ポイント

足を引きずらないように歩くことがポイントです。

まずは肩の力を抜き、肩甲骨をを寄せておなかの筋肉を伸ばして骨盤を立てます。

太ももをなるべく上げて、かかとから着地します。

骨盤を立てて歩いたり座ったりすると姿勢も良くなり、呼吸もしやすくなりますよ。

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