歩き方を意識してスッキリフェイスに！

2025.10.09

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

DAY7：歩き方で小顔フェイスに！？

最終日は、歩き方を意識して、小顔も目指してみましょう！

呼吸はとめず、リラックスした気持ちで行ってくださいね。

①おなかの内側の筋肉を伸ばし、お腹は常に凹ませる。

②インナーマッスルに力を入れ、頭は吊られるイメージで。

③太ももを高く上げることを意識する。なるべく地面から引き上げる。

④靴の裏が見えるように足を返し、かかとから足を落とす。

足を引きずらないように歩くことがポイントです。

まずは肩の力を抜き、肩甲骨をを寄せておなかの筋肉を伸ばして骨盤を立てます。

太ももをなるべく上げて、かかとから着地します。

骨盤を立てて歩いたり座ったりすると姿勢も良くなり、呼吸もしやすくなりますよ。

カラダのすべてを、ひとつのアプリで。

スマホの中に、あなた専属のパーソナルAIトレーナーが登場！
最先端の人工知能が、あなたに合った美容・健康メニューを厳選します。

App Store「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリでランキング1位を獲得！
（2018/12/3~2019/1/13）

ダウンロード数国内No.1のヘルスケア／フィットネスアプリです。