セルフケア

肩こり編・オフィスのお悩みあるあるケア

2018.01.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 オフィスでこっそりお悩みケア

オフィスでこっそりお悩みケア

体のお悩みとして多いのが肩こり。

たまにマッサージを受けに行ったりしても、気づくとまた肩が凝っているなんてことも多いのでは？

特に猫背になっていたり、ずっと同じ姿勢でいる方は要注意！

座ったまま簡単にできるこのケアで、こまめに肩こりケアしていきましょう！

▼ジャンル

簡単体操

▼こんな方におすすめ

肩こりが気になる

デスクワークが多い

▼ポイント

ももの上に手のひらをひっくり返して置きます。
骨盤を後傾させながら猫背にし、手首の前を伸ばしていきましょう。

息を20秒くらいかけて吐きながら、おへそを見ることを意識します。

▼ケアする部位

腕、肩

▼監修、出演

MAYUKO
ヨガインストラクター

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