トレーニング

リバースプランクレッグリーチ

2025.05.20

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼手順

①肘をつき仰向けに寝る

②腰を持ち上げる

③片方の脚を上にあげる

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

上級

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