トレーニング

プランクヒップツイスト

2025.05.18

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

▼手順

①肘をつきうつ伏せになる

②腰を持ち上げる

③左右交互に腰をひねる

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

3分

▼レベル

中級

※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点（2025年5月18日）のものです。また、画像はイメージです。

RELATED ARTICLES 関連記事・動画

NEW TOPICS 新着の記事・動画

新着記事・動画をもっと見る