入門編「プッシュアップ」
2025.04.05
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
誰でも挑戦しやすい「ニーリングプッシュアップ」
▼目的
①胸の筋肉”大胸筋”の筋力アップ
②バストアップ/胸板を厚く
▼ポイント
①肩甲骨をしっかり寄せる
②終始胸を貼ることを意識
③背中を丸めない
▼回数
1セット10回×3セット
▼要する時間
2分
▼レベル
初級
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