トレーニング

入門編「プッシュアップ」

2025.04.05

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

目次

1 誰でも挑戦しやすい「ニーリングプッシュアップ」

誰でも挑戦しやすい「ニーリングプッシュアップ」

▼目的

①胸の筋肉”大胸筋”の筋力アップ

②バストアップ/胸板を厚く

▼ポイント

①肩甲骨をしっかり寄せる

②終始胸を貼ることを意識

③背中を丸めない

▼回数

1セット10回×3セット

▼要する時間

2分

▼レベル

初級

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