【魅せる二の腕に】二の腕作りの基礎トレーニング！

2017.08.03

※ 本記事の内容は更新日時点での情報です

体重も食事も、これひとつで

ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。
体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。
しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！

ニーリングキックバック

<強度>Level.1★☆☆☆☆

<難易度>Level.1★☆☆☆☆

①自然な呼吸を心がけましょう

②上腕は固定して、前腕だけを動かすようにしましょう

1セット20回×3セット

3分

初級

FiNC公式トレーナー山本建夫
-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）-
-NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

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