Tシャツの似合う体を目指す！
2017.04.22
※ 本記事の内容は更新日時点での情報です
ベントオーバーリアレイズ
▼手順
①上半身を床に対して平行になるように倒します
②胸を張った姿勢で肩の高さまでウエイトを引き上げます
③息を吐きながらウエイトを引き上げ、吸いながら下ろします
▼おすすめの方
・Tシャツが似合う体になりたい方
・肩の筋肉をアップさせたい方
▼意識する部位
・肩
▼呼吸
・手を上げる時に息を吐く
▼ポイント
・肩の筋肉を鍛える事によりTシャツが似合う体になります
・手を上げる時は肩をすくめないように注意する
▼回数
・1回1セットの目安：10回
▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事
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